春はポカポカと暖かく、過ごしやすい季節ですが、
新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
急な変化に体や心が順応できず、
ストレスを感じる方も多いかもしれません。

今回は、社会に蔓延するストレスの軽減が大きく見込まれ、
心の病気といわれる、「うつ病」や「パニック障害」、
「アルコール依存症」などにも効果が期待ができる、
ガーデンセラピーについてご紹介させて頂きます。

ガーデンセラピーは、住まいに植物を取り入れたり、
日常的に様々なかたちで自然と接することで、
健康な暮らしを保っていく療法で、
一般社団法人日本ガーデンセラピー協会が、
自宅でできる新しい予防医学として提唱しているセラピーです。

ガーデンセラピーとは？

「ガーデンセラピー」とは、人の健康に対する
庭の有効性を改めて確認し、庭とのさまざまな関わりの中で
心身を整え、自己治癒力を高めながら健康な暮らしと
健康寿命の増進を実現する“６つの療法”の総称です。
※(社)日本ガーデンセラピー協会より引用

ガーデンセラピーは、芸術療法、食事療法、芳香療法、
園芸療法、森林療法、の５つの療法を統合的に実践する
「住まい方療法」の6つの療法を、自然なかたちで無理なく、
継続的に行うことで、五感を刺激し、脳を活性化させ、
自己治癒力を高めることで、健康寿命の増進を目指します。

※一般社団法人日本ガーデンセラピー協会より引用

上の図の、5つの療法については、エクスライフの姉妹店
グリーンセラピーのHPでご紹介しております。
＞＞グリーンセラピーHP「ガーデンセラピーについて」
※グリーンセラピーでは植物に関わる企画、施工、
管理まで、ワンストップでサービスを提供しています。

住まい方療法について

伝統医学や相補・代替医療の一つとして注目されるガーデンセラピー。
それをより身近に、無理なく生活に取り入れ、緑に囲まれた住まいと、
それを元にしたライフスタイルが楽しめるよう、５つの療法を
統合的に実践することを「住まい方療法」と言います。

お庭はこれらの療法を、無理なく継続的にできる場所として、
最も有効な場所であり、ガーデンセラピーを自然に取り込める
住まい方＆ライフスタイルづくりが重要となるのです。

※一般社団法人日本ガーデンセラピー協会より引用

ガーデンセラピーの効果

最初にガーデンセラピーでは、ストレスの軽減が
大きく見込まれるとお話ししましたが、
これについてはGarden Storyで紹介されています。
また、近年増加している子供のアレルギーと屋外体験の
関連性についても掲載されていますのでご覧ください。
＞＞Garden Story HP「ガーデンセラピー 緑で育児ストレスフリー」

他にも、人と人、人と自然、社会との繋がりなど、
植物を介して得られるコミュニケーションの
重要性についてもGarden Storyで紹介されています。
＞＞Garden Story HP【ガーデンセラピーのすすめ】育つ喜びを体感し、心が癒やされる園芸療法

ガーデンセラピーの庭づくり

では、ガーデンセラピーを取り入れた
住まい方づくりを行う際は、どんなことに配慮すればよいか。
5つのポイントをご紹介させて頂きます。

1.家と庭を一体化する（庭屋一如）
2.微気候デザインを取り入れる
3.四季のある暮らしにする
4.緑に必要な自然の5大要素(日照・水分・土壌・風・温度)を考慮する
5.五感を刺激する

※ホームガーデン&エクステリア vol.1 巻頭特集 オーストラリアの庭と住まいより引用

以前に「庭プランニングの基本！シーンに応じたお庭の設計デザイン」
というブログでもご紹介させて頂いた、タカショーの
5番目の部屋（フィフスルーム ）というお庭の活用方法のように、
庭も家の一部と考え、自然の良さを取り入れた
快適な空間を作ることで、自然に庭と住まいの距離が近くなり、
ガーデンセラピーの効果をより期待することができます。

エクスライフでは、ガーデンセラピーが体感できるお庭を
実際に施工させて頂きました。
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ガーデンセラピーを体感できるウッドテラスのあるお庭

「新築後数年間は自分達で庭づくりに励んでいたのですが」・・・お庭の管理が追い付かず少しずつ荒れていくにつれて、庭に出る時間も少なくなり、思い立って庭全体のリフォームをしたいという事でご相談を頂きました。CADによるイメージパース眺めて良し、食もあり、香りもあり、使い勝手も良いウッドテラスでは、日常生活の中で自然的にガーデンセラピーを体感する事ができます。ガーデンセラピーを通じてガーデンライフが豊かでより良いものになればと、施主様のご要望以上の提案をさせて頂いたところ共感を頂きました。中庭・リビン...

ウッドデッキテラスは家と庭を一体化させることができ、
庭との距離をグッと近づけることができます。
また、ベジトラグに植えたハーブは、育てる、香る、食べるなど、
五感をたっぷりと刺激してくれるので、
ガーデンセラピーの効果が得られるお庭となりました。

まとめ

ストレスは病気の元凶ともいえ、社会から受ける
ストレスをいかに軽減できるかが、
病気を予防する上で重要なポイントとなります。

ガーデンセラピーは、身近な場所（庭）を活用し、
自然なかたちで無理なく、快適に過ごしながら行える
セラピーですので、皆さんもお庭の中に植物（グリーン）を
取り入れてみてはいかがでしょうか？

エクスライフでは植物との関わり大切にし、お客様に
日常的に緑を楽しんでいただけるお庭造りを行なっております。
弊社では年間を通して、お庭のメンテナンスをさせて頂く、
ガーデンメンテナンスサービスも行なっておりますので、
お手入れができない…という方は、
年間メンテナンスサービスを是非、ご利用下さい。
＞＞エクスライフの年間メンテナンスサービスについて