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ガーデンセラピーでストレス軽減!?ガーデンセラピーの可能性

3月に入り、春の訪れを感じる季節となりました。
春はポカポカと暖かく、過ごしやすい季節ですが、
新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
急な変化に体や心が順応できず、
ストレスを感じる方も多いかもしれません。

今回は、社会に蔓延するストレスの軽減が大きく見込まれ、
心の病気といわれる、「うつ病」や「パニック障害」、
「アルコール依存症」などにも効果が期待ができる、
ガーデンセラピーについてご紹介させて頂きます。

ガーデンセラピーは、住まいに植物を取り入れたり、
日常的に様々なかたちで自然と接することで、
健康な暮らしを保っていく療法で、
一般社団法人日本ガーデンセラピー協会が、
自宅でできる新しい予防医学として提唱しているセラピーです。

ガーデンセラピーとは?

「ガーデンセラピー」とは、人の健康に対する
庭の有効性を改めて確認し、庭とのさまざまな関わりの中で
心身を整え、自己治癒力を高めながら健康な暮らしと
健康寿命の増進を実現する“6つの療法”の総称です。
※(社)日本ガーデンセラピー協会より引用

ガーデンセラピーは、芸術療法、食事療法、芳香療法、
園芸療法、森林療法、の5つの療法を統合的に実践する
「住まい方療法」の6つの療法を、自然なかたちで無理なく、
継続的に行う
ことで、五感を刺激し、脳を活性化させ、
自己治癒力を高めることで、健康寿命の増進を目指します。

※一般社団法人日本ガーデンセラピー協会より引用

上の図の、5つの療法については、エクスライフの姉妹店
グリーンセラピーのHPでご紹介しております。
<<グリーンセラピーHP「ガーデンセラピーについて」
※グリーンセラピーでは植物に関わる企画、施工、
管理まで、ワンストップでサービスを提供しています。

住まい方療法について

伝統医学や相補・代替医療の一つとして注目されるガーデンセラピー。
それをより身近に、無理なく生活に取り入れ、緑に囲まれた住まいと、
それを元にしたライフスタイルが楽しめるよう、5つの療法を
統合的に実践することを「住まい方療法」と言います。

お庭はこれらの療法を、無理なく継続的にできる場所として、
最も有効な場所であり、ガーデンセラピーを自然に取り込める
住まい方&ライフスタイルづくりが重要となるのです。

※一般社団法人日本ガーデンセラピー協会より引用

ガーデンセラピーの効果

最初にガーデンセラピーでは、ストレスの軽減が
大きく見込まれるとお話ししましたが、
これについてはGarden Storyで紹介されています。
また、近年増加している子供のアレルギーと屋外体験の
関連性についても掲載されていますのでご覧ください。
<<Garden Story HP「ガーデンセラピー 緑で育児ストレスフリー」

他にも、人と人、人と自然、社会との繋がりなど、
植物を介して得られるコミュニケーションの
重要性についてもGarden Storyで紹介されています。
<<Garden Story HP【ガーデンセラピーのすすめ】育つ喜びを体感し、心が癒やされる園芸療法

ガーデンセラピーの庭づくり

では、ガーデンセラピーを取り入れた
住まい方づくりを行う際は、どんなことに配慮すればよいか。
5つのポイントをご紹介させて頂きます。

1.家と庭を一体化する(庭屋一如)
2.微気候デザインを取り入れる
3.四季のある暮らしにする
4.緑に必要な自然の5大要素(日照・水分・土壌・風・温度)を考慮する
5.五感を刺激する

※ホームガーデン&エクステリア vol.1 巻頭特集 オーストラリアの庭と住まいより引用

以前に「庭プランニングの基本!シーンに応じたお庭の設計デザイン」
というブログでもご紹介させて頂いた、タカショーの
5番目の部屋(フィフスルーム )というお庭の活用方法のように、
庭も家の一部と考え、自然の良さを取り入れた
快適な空間を作ることで、自然に庭と住まいの距離が近くなり、
ガーデンセラピーの効果をより期待することができます。

エクスライフでは、ガーデンセラピーが体感できるお庭を
実際に施工させて頂きました。
↓↓↓↓↓↓↓

ウッドデッキテラスは家と庭を一体化させることができ、
庭との距離をグッと近づけることができます。
また、ベジトラグに植えたハーブは、育てる、香る、食べるなど、
五感をたっぷりと刺激してくれるので、
ガーデンセラピーの効果が得られるお庭となりました。

まとめ

ストレスは病気の元凶ともいえ、社会から受ける
ストレスをいかに軽減できるかが、
病気を予防する上で重要なポイントとなります。

ガーデンセラピーは、身近な場所(庭)を活用し、
自然なかたちで無理なく、快適に過ごしながら行える
セラピーですので、皆さんもお庭の中に植物(グリーン)を
取り入れてみてはいかがでしょうか?

エクスライフでは植物との関わり大切にし、お客様に
日常的に緑を楽しんでいただけるお庭造りを行なっております。
弊社では年間を通して、お庭のメンテナンスをさせて頂く、
ガーデンメンテナンスサービスも行なっておりますので、
お手入れができない…という方は、
年間メンテナンスサービスを是非、ご利用下さい。
<<エクスライフの年間メンテナンスサービスについて

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